السؤال عن النظام الغذائي الصحيح للرجل يطرحه مئات من أقوى الجنس كل يوم. اتضح أن هناك معززات جنسية تساعد في تحسين صحة الرجل وزيادة الرغبة الجنسية وتطبيع الوظيفة الجنسية. ومع ذلك ، قبل أن تتعرف على منتجات تعزيز الفاعلية ، يجب أن تذكر نفسك مرة أخرى بأهمية اتباع أسلوب حياة صحي.
هناك عدة مكونات للقوة الذكورية:
- نوم كامل
- قلة العادات السيئة
- الحد الأدنى من الإجهاد
- التغذية المتوازنة.
غذاء كازانوفا: 10 أطعمة مثيرة للشهوة الجنسية
تظهر العديد من الدراسات أن تناول أطعمة معينة بانتظام يمكن أن يساعد في منع العديد من المشاكل المتعلقة بحياتك الجنسية. وفقًا للخبراء ، فإن إضافة الأطعمة التي تعزز الانتصاب إلى نظامك الغذائي كافية لتجعلك تشعر بالأمان في السرير.
وتشمل هذه:
- عنب.العنب الأحمر هو الذي يجعل الحيوانات المنوية أكثر قدرة على الحركة بفضل المكون الفعال Resveartol. يوصى بتناول العنب مع القشرة.
- تونة.لحوم هذه السمكة غنية بفيتامين د ، نظرًا لوجودها ، يرتفع مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم بنسبة 90٪. هناك أيضًا فرضية مفادها أن الاستخدام المستمر للتونة في النظام الغذائي يحسن جزيئات الحمض النووي في الحيوانات المنوية ؛
- أفوكادوينظف الأوعية الدموية وله تأثير مفيد على الجسم كله. هذه الفاكهة صحية للاستهلاك لاحتوائها على دهون نباتية صحية ؛
- عصير رمان و رمانيزيد من مستوى الهيموجلوبين في الدم ويحسن الدورة الدموية. المنتج ، المتوفر في أي سوبر ماركت ، موصى به من قبل علماء الجنس لتحسين الفاعلية ؛
- لحمة.يحتاج كل جسم ذكر إلى البروتين لحياة صحية ، ومن المستحيل تلبية احتياجات هذه المادة بالأطعمة النباتية فقط. ولكن عند استخدام اللحوم ، عليك أن تعرف متى تتوقف: تناول الطعام الدهني يمكن أن يؤذي الجسم فقط ؛
- الثوم الخاميحتوي على الكثير من الكورتيزول - وهو عنصر مسؤول عن خزان الطاقة. الكورتيزول هو الذي يحسن حركة الحيوانات المنوية.
- عسلغني بالبورون وأكسيد النيتريك اللذين لهما تأثير إيجابي على حالة الدم. للوقاية ، يوصى بتناول ملعقة صغيرة واحدة على الأقل من العسل يوميًا ؛
- حليبكما أنه منتج لتحقيق انتصاب جيد لاحتوائه على البروتين. البروتين ، بدوره ، مسؤول عن إنتاج هرمون التستوستيرون والأحماض الأمينية الضرورية لنمو العضلات ؛
- بيض.يقول خبراء التغذية المحترفون: إن الاستهلاك اليومي من البروتين الذي لا يهدد تراكم الكوليسترول ، هو ثلاث بيضات مسلوقة في اليوم ؛
- كرنب- هذا مخزن حقيقي للعناصر المفيدة والفيتامينات! تساعد الخضار على تقليل كمية الإستروجين التي تتراكم على مر السنين. كلما قل هذا الهرمون في جسم الرجل ، زاد إنتاج هرمون التستوستيرون.
ليس سرا أن الرجال لديهم أسنان حلوة. يجب أن تكون الأطعمة المفيدة لتحسين الفاعلية غنية ليس فقط بالبروتين ، ولكن أيضًا بالجلوكوز. لذلك ، يمكن أن تكون الحلويات مفيدة في نطاق الفطرة السليمة. تعتبر الفواكه المجففة (المشمش المجفف والخوخ والزبيب) والكاكاو والشوكولاتة الداكنة منبهات الفعالية. عند دمجها مع المكسرات ، والتي لها العديد من الفوائد الصحية للرجال ، يمكن أن تكون هذه الأطعمة فعالة في زيادة الطاقة الجنسية! 100 جرام من المكسرات وملعقة كبيرة من العسل علاج لذيذ وصحي لتناوله كل يوم!
ما هي المنتجات التي يجب التخلص منها
ليس لكل منتج تأثير إيجابي على الجسم وخاصة المنطقة الجنسية.
إن التغذية السليمة من أجل الفعالية تعني أيضًا استبعاد بعض الأطعمة التي تمنع عملية التطهير ، وعلى العكس من ذلك ، تتراكم الكوليسترول والأرطال الزائدة. يشمل ذلك العديد من الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة والنقانق الموجودة في المتاجر المصنوعة من مواد خام رديئة.
يمكن أن تحدث مشكلات الفعالية أيضًا بسبب الأطعمة المشبعة بالكربوهيدرات:
- معكرونة؛
- كحول
- خبز ابيض؛
- أرز؛
- البطاطس؛
- المشروبات الكربونية.
هناك أطعمة يجب تناولها بحذر. إذا كان لا يمكن التخلص منه تمامًا من النظام الغذائي ، فعليك على الأقل الحفاظ على استخدامه إلى الحد الأدنى. وتشمل الملح والسكر والكافيين والصويا.
دعنا نلقي نظرة فاحصة على المعلومات حول تأثيرات هذه المنتجات:
- يحافظ الملح والسكر على الماء في الجسم ، ويمنعان استقرار عمليات التمثيل الغذائي. يُسمح للرجل باستهلاك ما لا يزيد عن 3 جرامات من الملح يوميًا وما يصل إلى 6 ملاعق صغيرة من السكر (مع مراعاة تلك الموجودة في المشروبات ومنتجات الدقيق) ؛
- يمنع الكافيين إنتاج هرمون الذكورة ، مما يؤدي أيضًا إلى تفاقم عملية تكوين الحيوانات المنوية. المعيار غير المؤذي للقهوة الطبيعية بالنسبة للرجل هو فنجان واحد في اليوم ، ولا يُنصح بشدة بشرب القهوة سريعة التحضير ؛
- لا تعد صلصة الصويا والصويا جزءًا من النظام الغذائي الصحي للذكور. يحتوي هذا المنتج على فيتويستروغنز (هرمونات أنثوية من أصل نباتي).
في بعض الأحيان قد يكون من الصعب جدًا الاستغناء عن هذه المنتجات المألوفة. الشيء الرئيسي هو تحديد هدف وتغيير نظامك الغذائي تدريجيًا للأفضل. ستشعر بالفرق بعد أسابيع قليلة فقط. باستخدام ما هو جيد للانتصاب فقط ، ستكتسب الثقة وتشعر بالقوة ومرغوبًا - رجل حقيقي!